Tempo seco exige cuidados especiais!

     Estamos vivendo dias muitos secos, com elevação de temperatura associada a falta de chuva, fazendo com que a umidade relativa do ar fique muito baixa.  Especialistas dizem que os níveis estão críticos, bem próximos a de um deserto!!!

     Por isso, cuidados especiais devem ser tomados. Principalmente quem trabalha em locais com exposição ao sol, viajando, usando transporte público, andando nas cidades para visitar os clientes,  entre outros.

     Veja abaixo algumas dicas para auxiliar nesse período:

 

Devido a sua rápida absorção, a água de coco pode ser usada na recuperação de casos de desidratação, pois é um poderoso soro vegetal (isotônico natural). Pare em algum lugar próximo de seu destino e tome água de coco fresco ou, caso não tenha, compre a de caixinha bem gelada. Deixe na geladeira do seu trabalho para tomar nos intervalos.

Prefira almoços leves, com bastante salada e legumes crus, carnes magras, evitando gordura, frituras, doces e refrigerantes.

Deixe dentro da bolsa um soro fisiológico e lave as narinas durante o dia todo para diminuir o ressecamento.

Tenham atenção redobrada com as crianças, gestantes e idosos, pois eles sofrem em dobro!

Não faça atividade física por tempo prolongado/excessivo durante esse período, e mantenha a hidratação antes, durante e depois do treino.

Cuide de você nesse verão!

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